こんにちは。
現在、私は大学で部活動を行っており、その一環で筋トレをしています。
筋トレを初めて行ったのは２０２１年の春ごろです。現在まで、ずっと継続して行ってきたわけでもなく、集中的に行ったりやらない時期があったりでした。直近で継続して行っていたのは２０２４年の７月ごろです。今回再開するにあたってブログに筋トレ日記を書こうと思いました。現状と目標、成長記録は次以降の記事で書いていこうと思います。
今回はなぜ私が筋トレをするのかについて話していこうと思います。
目次
筋トレは資産？
私は筋トレは資産であると思っています。
資産とは将来的に価値を生み出すものです。本来はお金のことに対して使う言葉ですが、健康、知識、人間関係、スキルなど人生を豊かにすることも前記の点では資産と考えることができます。筋トレもその一つであり、自分の体に投資する行為と言えます。
１．健康資産（長期的なリターン）
- 病気・けがのリスクを減らす。→生活の質が上がり、医療費も削減できる。
- 代謝が上がり、太りにくい体質になる。→維持コストが低い。
- 体力の向上→仕事や日常生活のパフォーマンスが上がる。
２．見た目資産（第一印象の向上）
- 筋肉がつくと姿勢が良くなる。→自信があるようにみえる。
- 服が似合う体型になる。→シンプルな服でもカッコよく決まる。
- 清潔感が増す。→健康的な印象を与える。
３．精神資産（メンタルの安定）
- 筋トレを通じて自己肯定感が上がる。→「努力すれば変われる」と実感できる。
- ストレス発散になる。→心理的な安定を得られる。
- 規則正しい生活習慣が身につく。→時間の管理能力も向上
４．習慣資産（継続の力）
- 筋トレは「継続の力」を養う。→仕事や勉強にも応用出来る。
- 計画的に目標を達成する能力がつく。→投資や資産形成にも通じる。
- 「時間を管理する力」が身につく。→健康も時間もお金もコントロールしやすくなる。
結論：筋トレ＝最もコスパの良い投資
筋トレは「健康」「見た目」「精神」「習慣」という４つの重要な資産を形成し、人生のあらゆる面でプラスに働く。つまり、「最もコスパの良い自己投資」の１つであるといえます。特に１つ目の健康資産というのはとても大切だと思います。人間の体は一生乗り換えることのできない車です。すべては健康であることの上に成り立っています。これをきっかけに私と一緒に筋トレをはじめてみませんか？
