2025年10月– date –

感想 背中トレの極意掴んだ。手首を巻きこむこと＋小指側に力入れることやわ。 今日関係ないけど胸トレの極意ってなんやろ。ブリッジかな？ 全体に言えるけど、レストポーズしたほうがデカくなれそう。疲労管理とかの観点からやらんほうがいいんかな。 イ...