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トレーニング内容と記録【2025.02.17（月）~2025.02.23（日）】 久しぶりに筋トレを再開しまずは体を慣らすメニューをこなした。以前行っていたのと同様、全身法を行った。 月曜日02/17 実施したトレーニング内容 胸 ベンチプレス　1set目　60㎏×10rep　2s...

はじめに ニキビは、多くの人が経験する肌トラブルの一つです。特に思春期や生理周期、ストレスなどが影響し、顔や背中にできることが多いですよね。今回は、ニキビの原因と予防方法、そして実際にできてしまった場合の対策について、医学生としての視点か...

1. はじめに ホームジムを作ることで、ジムに通う手間や時間を省き、自宅で効率よくトレーニングができます。特に医学生のように忙しい人にとっては、隙間時間で筋トレができるのは大きなメリットです。しかし、一方でスペースや初期費用などの問題もあり...

1. はじめに ホームジムを作ることで、ジムに通う手間や時間を省き、自宅で効率よくトレーニングができます。特に医学生のように忙しい人にとっては、隙間時間で筋トレができるのは大きなメリットです。しかし、一方でスペースや初期費用などの問題もあり...

はじめに。 久しぶりに本格的に筋トレを再開することにしました。せっかくなので、今回は日記の0回目として、これまでの歩み、現在の状態、今後の目標を書いていこうと思います。筋トレは長期戦。昔の自分と今の自分を比較し、試行錯誤しながらどこまで成...

はじめに。 「男のスキンケアは意味がない」「化粧品業界に踊らされてるだけ」といった話を聞いたことがあるかもしれません。実際に、スキンケアをしない男性は多いし、困ってないから不要と考える男性も多いのではないでしょうか。しかし、医学的、科学的...

こんにちは。現在、私は大学で部活動を行っており、その一環で筋トレをしています。筋トレを初めて行ったのは２０２１年の春ごろです。現在まで、ずっと継続して行ってきたわけでもなく、集中的に行ったりやらない時期があったりでした。直近で継続して行...