筋トレ日記– category –

トレーニング内容と記録【2025.02.24（月）~2025.03.22（日）】 日常が忙しく、全然できなかった。そもそもの生活ルーティンを見直す。 水曜日　02/26 実施したトレーニング内容 胸 ディップス1set目　自重×6rep　@RPE102set目　自重×10rep　@RPE103set目...

トレーニング内容と記録【2025.02.17（月）~2025.02.23（日）】 久しぶりに筋トレを再開しまずは体を慣らすメニューをこなした。以前行っていたのと同様、全身法を行った。 月曜日02/17 実施したトレーニング内容 胸 ベンチプレス　1set目　60㎏×10rep　2s...

はじめに。 久しぶりに本格的に筋トレを再開することにしました。せっかくなので、今回は日記の0回目として、これまでの歩み、現在の状態、今後の目標を書いていこうと思います。筋トレは長期戦。昔の自分と今の自分を比較し、試行錯誤しながらどこまで成...